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春天谨记“八不做”就守住了健康!bob综合体育

发布时间:2022-02-25 22:38    浏览次数 :

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  春季气温刚刚回升,但时有反复,而且昼夜温差较大,正是“乱穿衣”的时候。此时,我们经常会遇到脱了棉服就冷,稍微活动一下就热的尴尬时刻。

  而所谓“春捂”也是这个意思,而并非是让大家穿着冬装不更换,因为,捂过头了同样会导致感冒、抵抗力下降。

  北方春季多风,很多人因为担心灰尘进屋而不爱开窗。其实,春季通风,比任何季节都重要。因为此时气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。

  如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。因此,不管是家里还是办公室,都要保证每天开窗通风两次。b综合体育app - ios/安卓/每次至少10分钟,最好能形成空气对流,最佳的通风时间是在日出后和日落前。

  春天万物复苏,适合做些舒缓的户外运动,养好阳气,提高一年的免疫力。但此时切忌运动量过大。因为,经历了一个冬天蛰伏,很多人长期不运动,如果此时活动量过大,容易受伤。

  此外,春主生发,在出游时,最好用鼻子呼吸,一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”。另一方面,鼻黏膜的血管丰富,腔道弯曲,对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。如遇雾天污染物较多,最好别出去锻炼。

  春季阳气渐旺,应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气、健脾和胃,并适当吃一些具有升发、疏理肝气的食物。

  过酸过辣的食物最好少吃,因为,酸味入肝,摄入过多会导致肝气过旺,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。而过辣的食物同样会损伤阳气。bob综合体育官网app下载 - ios/安卓/手机版app下载此时,如果大家对食物的口味有较高要求,不妨使用适量的辛味食材替代辣椒来为菜肴调味。如韭菜、香菜、春天谨记“八不做”就守住了健康!bo葱、蒜等都是不错的选择。

  有不少人到了这个季节容易喉咙痛、长溃疡,就病急乱投医,自己先胡乱吃了一堆的清热解毒药。但是,春季正是阳气生长的时候,若用错了药,无异于在小火苗上浇一盆冷水,对健康之人不利,对得病的人更是雪上加霜。

  春天是肝木升发、肝气舒畅的季节。但是,有些人的肝气太过舒畅, 反而会导致肝火上亢,出现急躁易怒、情绪不稳定的情况。其实,春季养阳重在养肝,调理情志就是其中重要的一环。

  春天除了心情平和之外,还应做到开朗豁达,以使肝木坚实、肝气顺达。当按捺不住要发火时,最好做几个深呼吸,暂时离开争吵现场。春天还可以养养花草,以保持心情愉悦。

  怎么睡都不够,白天总犯困,春季有不少人犯了春困。但春困这种现象,主要由于冬春两季的气候变化大,人的身体尚不适应而出现的一种综合反应。

  如果仅仅只是靠睡来解决,恐怕越睡越不清醒!建议每日中午午休半个小时,有条件者,可种养一些有芳香味又可提神的时令花草,以解除春困倦意。

  春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异。bob综合体育官网app下载 - ios/安卓/手机版app下载春季粉尘飞扬,皮脂腺分泌旺盛,紫外线含量较高,如果沿用一套护肤品,容易出现过敏反应,护肤效果也打折扣。

  此时,应循序渐进地更换护肤品。气温上升后,可将适合冬季用的油性霜剂,换成少油补水的乳液。春天紫外线较强,护肤最重要的是补水和防晒,敏感肌肤更需注意。

  进入春天,一定要做好养生工作,牢记这八条“禁忌”,健康、快乐、幸福每一天!返回搜狐,查看更多bob体育下载安装 - 最新版